IRAS (Wing Chun)

IRAS ist eine Bezeichnung für eine Grundstellung der Beine (einen Stand) im Wing Chun Kung Fu. Es handelt sich dabei um die Abkürzung des englischen Begriffs internally rotated adduction stance. Gemeint ist ein Stand (stance) mit nach innen gedrehten Fußspitzen und Beinen (internally rotated) und Spannung zur vertikalen Körperachse hin (adduction = Adduktion).

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1 Kantonesischer Name

Die kantonesische Bezeichnung lautet Yee Jee Kim Yeung Ma ^[1] (Yee = Schriftzeichen / Jee = zwei / Kim = greifen, zwicken / Yeung = Ziege, Schaf / Ma = Stand). Die Bedeutung von Yee Jee ist dunkel, eventuell wird Bezug auf die Form des Zeichens 二 oder 弍 (beide bedeuten "zwei") genommen. Kim Yeung Ma bedeutet: so stehen, dass man eine Ziege oder ein Schaf mit den Beinen festhalten kann.

2 Ausführung

1. Man steht aufrecht mit geschlossenen Beinen und angelegten Armen. Während man die Hände zu Fäusten ballt und seitwärts bis oberhalb der Hüfte anzieht (Ellenbogen zeigen nach hinten), beugt man die geschlossenen Beine. Dabei bleibt der Rücken gerade und der Kopf aufrecht.

2. Man spreizt die Füße in eine weite V-Stellung und öffnet die Beine etwas, wobei sich die Fersen immer noch berühren.

3. Man behält die Fußspitzen an Ort und Stelle und dreht die Fersen nach außen und die Knie nach innen. Gleichzeitig wird die Unterkante des Beckens leicht nach vorne geschoben und die Bauchmuskulatur wird leicht angespannt. Die Füße stehen nun etwas mehr als schulterbreit, wobei die Fußspitzen nach innen gedreht sind und auf einen Punkt vor dem Körper zeigen. Zwischen den Knien, die etwa ein Faustbreit voneinander entfernt stehen, wird eine Muskelspannung aufgebaut. Die Zehen werden etwas angezogen. Währenddessen bleibt der Oberkörper gerade und entspannt.

Eine ausführliche Beschreibung findet sich z.B. hier: ^[2]